禁煙すると太るというウワサをはじめとして、禁煙するとこうなる！というようなウワサは結構たくさんあるものです。

とくに、女性の場合、ダイエットはしたくても、太るのなんてカンベンしてー！と思う方が大半ですよね。
私もそれについては、ちょっとビクビクしながら禁煙をはじめたところもありました。

そこで、ここでは女性の方が気にする「禁煙にともなう体の変化」について、私が禁煙してみて実際に感じたこと、起こったことを日にちを追ってご紹介していきたいと思います。

この間は、良い体の変化を感じることはほとんどなく、「朝起きたらものすごく顔がむくんでた！」とか、体が異常に疲れやすい。だるくてやる気が全然でない。眠い。など、これから始める方にとっては「ちっとも禁煙ていいことないじゃん！」と思うような体の変化しか起こりませんでした。

禁煙を始めてから３日間くらいは、「今はニコチンを体の外へ一生懸命排出している最中なんだから仕方ない」と自分に言い聞かせていましたが、とくに禁煙２日目の朝の顔のむくみはひどかったので、正直かなりショックでした。
そのとき、それが禁煙によるものかもしれないとかいう考えが頭に浮かばなかったのは幸いだったかもしれません。

もともと便秘症ぎみだった私のお腹が、なぜか禁煙を始めたらユルくなった
ということもありました。
理由は全く分かりませんが、「いつもトイレに駆け込む」というほどではなく、いつもと回数は同じで、便がやわらかいようだったので、とくに気にもしていませんでした。

ここに書いているような症状は人それぞれでしょうし、こういった症状も日がたつにつれて、どんどん気にならないくらいのものになっていきました。

禁煙を始めて３日間は、全く禁煙のメリットを見出せなかったのですが、４日くらいたってきて、当初の目標であった「禁煙３日間」が過ぎたということもあって、少し心にも余裕が出てきて、自分の体などをよく観察できるようになってきました。

これくらいから、肌の調子も良くなってきたような感触を持てるようになってきたこともあって、「このまま禁煙頑張れそう！」という気持ちになってきました。

よく、「禁煙するとご飯がおいしくなる」と聞きますが、今のところ、私はそのようには感じていないのですが、それでもやはり変化はあって、「料理の味が濃く感じる」ようになりました。

自分で作った料理をほぼ毎食食べているので、「今までこんなに濃い味付けにしてたのか！」というショックはありました。

禁煙をして口寂しいという感じもないので、たばこの代わりにアメをなめたりすることもなく、味を濃く感じることで、結構満腹感をしっかり感じるので、いつもよりたくさん食べてしまう。ということもありません。

今のところ、体重は増えていませんが、これでもし太るようなことがあるならば、今までたばこに邪魔されて、体に吸収できなかった分の栄養分を吸収できるようになったと考える他ありませんねー。
でも今のところ、大きな変化はありませんよ。

この時期の体の変化を振り返ってみると、思いつくものは全て、一時的なものばかりでしたね。
こまかな事を書くと、口というか、ノドへの刺激がほしくなって、炭酸飲料が飲みたくなったり、炭酸飲料以外だと、キレートレモンのようなものすごくすっぱい飲み物だったり食べ物だったりが欲しくなりましたね。
そういうものが今までなかったのに新たな習慣になってしまうと、今までよりもカロリーを多くとる。ということになってしまって、結果として太るということになりそうですね。

口寂しいという感覚は、理由が分かれば本当は口寂しいわけじゃないということが理解できるので、たばこの代わりに口をふさぐ代替品を求めなくても禁煙は出来ます。

おすすめはトップページでも紹介しているリセット禁煙のすすめという禁煙本です。

禁煙セラピーのほうが有名かと思いますが、こちらは日本人の著者の本なので、読みやすいしなじめる。というと変かもしれませんが、ちゃんと理解できる気がしました。
禁煙補助グッズなど、世の中にはたくさんありますが、そういったものを買う前に、この本を読んでみてもらいたいなーと思います。

意識の変化って、すごく大事だと思いますから。