たばこを止めたらお肌の調子がよくなってきているとこのサイトでたびたびお話しています。
言い換えると、たばこを吸っていたころは、たばこによるダメージをお肌に与えていたということになりますよね。
では実際、たばこはどんなダメージをお肌に与えているのかをご紹介してみたいと思います。

*ビタミンＣを奪う*

たばこ１本でレモン１個分(約２０ｍｇ）以上のビタミンＣを奪っている。という話はよく聞きますね。
成人の1日あたり摂取量としては 100mg ほどが望ましいとされていて、余剰のビタミンCは一般的には尿と一緒に排出されると言われていますが、大量に取ると、下痢などを起こすこともあるのだそうです。

さて、このビタミンＣ，たばこを１本吸うと２５ｍｇ以上がたばこを吸うことによって壊されてしまいます。

この壊されてしまうビタミンＣを全て補うというのは、なかなか難しいですよね。
先ほど書いたようにビタミンＣは一度に多量に摂取しても、余剰分は排出されてしまいますから、大変です。
広く知られているように、美肌にとって、ビタミンＣはとっても大切な存在です。
ビタミンＣは、活性酸素をやっつけて、メラニン色素の生成を抑える作用があり、しみ・ソバカスを薄くして、くすみやニキビを防ぐ働きをしてくれます。また、コラーゲンの合成を助けるので、シワの防止にも役立っているものなのです。

そんなパワーを持ったものなので、化粧品でも、注目を集め、いかにお肌にビタミンＣを浸透させるか？といった感じでビタミンＣ誘導体が一時基礎化粧品のブームにもなっていました。

そのくらい大切なビタミンＣ、たばこを吸わない人でもなんとかお肌にそのビタミンＣのチカラをたくさん取り込みたいと頑張っているのに、たばこを吸うことでいともカンタンに壊してしまっているのです。
ビタミンＣに与える影響だけでも、たばこを吸うって、ものすごくもったいないことをしているって思いませんか？

また、たばこに含まれるニコチンには、血管を収縮させ、血液の流れを悪くし、結果として血行を悪くします。
お肌にとって、血行が悪いということは、悪いことだらけです。
フェイスマッサージをするのも血行を良くして新陳代謝を高めることを目的にして行いますよね。
新陳代謝が悪くなれば、お肌のターンオーバーも遅くなっていき、シミやくすみの原因になっていきます。
美白の条件は、美しい白い肌、透き通るようなみずみずしい肌ということをイメージすると思いますが、たばこを吸っていると、たばこを吸うたびに大切なビタミンＣを壊し、血液の流れを悪くして新陳代謝を自ら遅くしているのです。美白はどんどん遠のくばかりですね。

お肌のことだけ考えても、高い美白化粧品を使うより、エステにかようより、ビタミンＣのサプリメントを一生懸命とるよりも、まずはたばこを止めてしまうのが、カンタンで、お金もかからない上に、たばこ代も浮くという、一石二鳥どころではない、メリットが、禁煙にはあると思いますよ。

本当に肌年齢を感じるのは、４０代からだと思います。
４０代を過ぎても、キレイな肌って言われたいのなら、迷わず禁煙をおすすめします。